Hart- en vaatziektes zijn de belangrijkste doodsoorzaak in Nederland. Dertig procent van alle mensen sterft eraan.
Vier grote groepen hart- en vaatziektes
- Aangeboren hartziektes. Het hart is daarbij niet goed aangelegd tijdens de zwangerschap.
- Ziektes door een slechte bloedtoevoer naar het hart of hersenen. Dit kan komen door vaatkramp, trombose, embolie of slagaderverkalking (atherosclerose). Mogelijke gevolgen hiervan zijn angina pectoris, hartinfarct of herseninfarct (beroerte).
- Vaatziektes. Bijvoorbeeld: spataderen, etalagebenen en de ziekte van Raynaud.
- Andere hart- en vaatziektes. Bijvoorbeeld hartritmestoornissen, reumatische hartziektes en en ontstekingen.
Hart- en vaatziektes voorkomen
Een aantal klassieke risicofactoren vergroot de ontwikkeling van atherosclerose en daarmee de kans op hart- en vaatziektes sterk. Dit zijn roken, hoog cholesterol, hoge bloeddruk, diabetes en overgewicht. In sommige families komen hart- en vaatziektes meer voor. Ongezond leven bevordert het ontstaan van hart- en vaatziektes. De volgende leefregels houden u gezond:
- Stop met roken als u rookt. Roken veroorzaakt ongeveer de helft van de sterfgevallen door hart- en vaatziektes. Roken beschadigt uw hart en vaten op meerdere manieren. Informatie over stoppen met roken kunt u krijgen bij de Roken-Informatielijn van STIVORO. Telefoon 0900 93 90 (€ 0,10/ min).
- Eet gezond en gevarieerd en val af als u te zwaar bent. Eet of drink weinig vet, zout, suiker en alcohol. Eet twee stuks fruit per dag en twee ons groenten. Het Voedingscentrum heeft meer informatie over gezonde voeding.
- Beweeg, al is het maar een half uur per dag. Op de fiets naar uw werk of elke dag een avondwandeling is al genoeg. Lichaamsbeweging houdt uw hart en vaten gezond. Speciaal voor ouderen en (ex-)hartpatiënten organiseert De Hart- & Vaatgroep recreatieve sportoefeningen door het hele land. Let verder op uw bloeddruk en cholesterol. Die mogen niet te hoog zijn. Zorg voor genoeg ontspanning en voorkom stress.
Het lijkt soms alsof hart- en vaatziektes in de familie zit. Dat hoeft niet altijd te betekenen dat de ziektes erfelijk zijn. Vaak hebben veel mensen in een familie dezelfde slechte gewoonten, zoals roken of vet eten.
Patiënten- en belangenorganisaties
Er zijn veel patiënten- en ouderverenigingen voor hart- en vaatpatiënten. De belangrijkste zijn:
- De Nederlandse Hartstichting, een organisatie voor hartpatiënten en hun partners. De telefonische Informatielijn van deze organisatie is op werkdagen bereikbaar.
- Hartpatiënten Nederland. Deze stichting heeft een gratis hulp- en infolijn, de Harthulplijn, die 24 uur per dag bereikbaar is.
- De Hart & Vaatgroep.
- De Belangenvereniging Hart- en Vaatpatiënten. Deze organisatie helpt hart- en vaatpatiënten, geeft telefonisch en schriftelijk informatie en organiseert bijeenkomsten voor patiënten. Telefoon: (0180) 41 00 27.
- Harten Twee, Belangenvereniging voor Hart- en Longgetransplanteerden. Deze organisatie geeft onder andere informatie over harttransplantaties en hart-longtransplantaties. Deze organisatie begeleidt getransplanteerden en patiënten die op de wachtlijst staan voor een transplantatie.
- Roken-Informatielijn van STIVORO, voor een rookvrije toekomst. Telefoon 0900 93 90 (€ 0,10/ min).