- Twee vaardigheidstrainers leiden de vaardigheidstraining
- Maximaal acht deelnemers
- De training bestaat uit twee cycli van negentien wekelijkse bijeenkomsten. De tweede cyclus is een herhaling van de eerste.
- Bij de start van de tweede cyclus kunnen eventueel nieuwe deelnemers instromen als tussentijds deelnemers zijn gestopt.
Een bijeenkomst duurt 2,5 uur, inclusief een pauze van twintig minuten. In het eerste uur bespreken we het huiswerk en oefenen we vaardigheden. Na de pauze besteden we aandacht aan de theorie. De bijeenkomst sluiten we af met een concentratieoefening.
De vaardigheidstraining bestaat uit vier modules:
Kernoplettendheid
Deze vaardigheid loopt als een rode draad door de hele training. Kernoplettendheid is een vertaling van de term mindfulness en is afkomstig uit het Zen-boeddhisme. Beste beschrijving: ‘met volledige, niet-oordelende overgave op een taak of activiteit gericht zijn’. Dit kan betekenen dat u zich richt op de taak of activiteit zelf, of dat u zich juist concentreert op eigen belevingen en lichamelijke sensaties. Alle oordelen over de activiteiten of belevingen moet u loslaten of verminderen.
Intermenselijke effectiviteit
Deze module heeft grote overeenkomsten met gangbare assertiviteitstrainingen.
In de vaardigheidstraining besteden we aandacht aan analyse van intermenselijke problemen en het vervolgens oplossen daarvan. Het doel is het leren op een effectieve wijze met relaties omgaan en bijvoorbeeld op een effectieve manier wensen uiten, grenzen aangeven en op een redelijke manier ingaan op verzoeken.
Emotieregulatie
Veel probleemgedragingen van borderline cliënten komen voort uit het onvermogen pijnlijke emoties te verdragen. Borderline cliënten moeten leren hun emoties te reguleren op een wijze die minder schadelijk is. Het is daarbij van belang om te leren:
- wat de waarde van emoties is
- emoties te kunnen benoemen
- beleven en emoties te kunnen reguleren (bijvoorbeeld het verminderen van lichamelijke spanning)
Het verdragen van crises
Hierbij gaat het om het leren verdragen en accepteren van onbehagen. Het is noodzakelijk een oordeelvrij standpunt te kunnen innemen. Radicale acceptatie maakt een belangrijk onderdeel uit van deze vaardigheden. De vaardigheden benadrukken de noodzaak van het kunnen verdragen en overleven van crises en het aanvaarden van het leven zoals het op dit moment is.