Het doel van PMT binnen het Linehanprogramma is meer helderheid krijgen over de besproken stof uit de vaardigheidstraining. Dit gebeurt door het opdoen van ervaring met de behandelde theorie; het zelf ondervinden. We besteden veel aandacht aan het herkennen van eigen reactiepatronen. Door het oefenen van vaardigheden proberen we hier grip op te krijgen. De training sluit zoveel mogelijk aan bij ervaringen uit het dagelijks leven van de deelnemers.
De vier hoofdthema’s kernoplettendheid, intermenselijke effectiviteit, emotieregulatie en crisishantering komen ook binnen de PMT aan de orde. De PMT sluit aan bij de stof die behandeld is in de vaardigheidstraining.
Bij kernoplettendheid maken we gebruik van
- aandachtsoefeningen
- ademhalings- en ontspanningsoefeningen
- oefeningen uit de yoga
Deze oefeningen komen tijdens de hele training terug.
Bij intermenselijk effectiviteit oefent u interactie met anderen via een rollenspel.
Bij emotieregulatie richt u de aandacht op het waarnemen en beschrijven van lichaamssignalen, het loskoppelen van de emotie en de reactie op de emotie. Ook hier vergroot u vaardigheden om emoties te verdragen en te reguleren. Dit maakt het mogelijk uw leven effectiever te leven ondanks de emoties.
Bij crisishantering herhalen oefeningen uit de hele training. U leert welke oefening wanneer effectief kan zijn.
We beginnen met een concentratieoefening. Vervolgens bespreken we eventueel opgegeven huiswerk, waarna een korte herhaling van de theorie volgt.
Er volgt een oefening, opdracht of voorstel waarbij we gebruikmaken van bewegingsvormen en lichaamsgerichte technieken.
De ervaringen en eventuele observaties bespreken we na in relatie tot de theorie. Soms eindigen we nog met een spel of een ontspanningsoefening.